Hur mycket vatten ska barn dricka? Så får de i sig tillräckligt

hur mycket vatten behöver barn dricka?SS

Hur vet jag om mitt barn dricker tillräckligt med vatten – och hur mycket vatten behöver barn och bebisar få i sig på en dag? Här är svaren!
5:43

Efter reklamen: Se när BVC-sköterskan Sofie Guldbrand svarar på frågor om bebisens första tid, 6-12 månader

(5:43)

Både barn och vuxna behöver få i sig en viss mängd vatten för att må bra och funka – och extra viktigt är det såklart på våren och sommaren när varmare temperaturer torkar ut kroppen snabbare.

Hur mycket vatten behöver barn dricka?

Barn behöver ersätta och ge kroppen vätska för det man förlorar i urin, svett och avföring. Ungefär såhär mycket vatten behöver barn få i sig enligt 1177.

Barn och vätska

Barnets vikt Mängd vätska som barnet behöver per dygn
Cirka 5 kilo5 deciliter
Cirka 10 kilo1 liter
Cirka 15 kilo1,25 liter
Cirka 20 kilo1,5 liter
Cirka 40 kiloCirka 2 liter

Hur mycket vätska behöver barn som ammar och äter ersättning?

När en bebis ammar får barnet vanligtvis i sig tillräckligt med vätska via amningen. Man kan också vara trygg med att ett friskt barn visar själv och reglerar hur mycket det ammar efter sin egen törst/behov av vätska.

Om ditt barn istället får bröstmjöksersättning står det alltid på paketet hur mycket vatten eller vätska du behöver komplettera med under dygnet.

Hur mycket vatten behöver barn som börjat äta mat?

I tabellen ovan kan du få ett hum om hur mycket vatten/vätska ditt barn behöver få i sig när hen är äldre och också börjat äta mat. Du kan också lägga på minnet att viss mat innehåller mycket vätska. Här är några exempel:

  • Potatis
  • Kyckling, korv, köttbullar, lax, torsk
  • Kokt ris och pasta
  • Yoghurt och välling kan du räkna som vätskor

Dricker mitt barn tillräckligt?

Vissa gånger behöver du ha extra koll på att ditt barn får i sig vätska, när den snabbare försvinner ur kroppen. Några sådana tillfällen är:

  • Varma dagar
  • När ditt barn rört på sig mycket och svettats
  • Om ditt barn kräks och är sjukt – och förlorar vätska därigenom
  • Om ditt barn har feber, diarré eller magsjuka
  • Barn som svettas mycket behöver extra vätska

Källa: 1177

Foto: TT

Hur mycket äter en bebis? Och andra frågor om att amma och flaska

Psykologen Hanna Fischer svarar på vanliga frågor om barns sömn