Hur vet jag om mitt barn dricker tillräckligt med vatten – och hur mycket vatten behöver barn och bebisar få i sig på en dag? Här är svaren!
Se när BVC-sköterskan Sofie Guldbrand svarar på frågor om bebisens första tid, 6-12 månader
Efter reklamen: Se när BVC-sköterskan Sofie Guldbrand svarar på frågor om bebisens första tid, 6-12 månader
Både barn och vuxna behöver få i sig en viss mängd vatten för att må bra och funka – och extra viktigt är det såklart på våren och sommaren när varmare temperaturer torkar ut kroppen snabbare.
Hur mycket vatten behöver barn dricka?
Barn behöver ersätta och ge kroppen vätska för det man förlorar i urin, svett och avföring. Ungefär såhär mycket vatten behöver barn få i sig enligt 1177.
Hur mycket vätska behöver barn som ammar och äter ersättning?
När en bebis ammar får barnet vanligtvis i sig tillräckligt med vätska via amningen. Man kan också vara trygg med att ett friskt barn visar själv och reglerar hur mycket det ammar efter sin egen törst/behov av vätska.
Om ditt barn istället får bröstmjöksersättning står det alltid på paketet hur mycket vatten eller vätska du behöver komplettera med under dygnet.
Hur mycket vatten behöver barn som börjat äta mat?
I tabellen ovan kan du få ett hum om hur mycket vatten/vätska ditt barn behöver få i sig när hen är äldre och också börjat äta mat. Du kan också lägga på minnet att viss mat innehåller mycket vätska. Här är några exempel:
Potatis
Kyckling, korv, köttbullar, lax, torsk
Kokt ris och pasta
Yoghurt och välling kan du räkna som vätskor
Dricker mitt barn tillräckligt?
Vissa gånger behöver du ha extra koll på att ditt barn får i sig vätska, när den snabbare försvinner ur kroppen. Några sådana tillfällen är:
Varma dagar
När ditt barn rört på sig mycket och svettats
Om ditt barn kräks och är sjukt – och förlorar vätska därigenom
