Dricker ditt barn för lite vatten? Tecken att ha koll på

Tecken på att ditt barn dricker för lite vatten

Bebisar och små barn löper större risk än vuxna att drabbas av uttorkning. Därför är det så viktigt att ha koll på vätskeintaget – särskilt under varma perioder. Här är tecknen som kan tyda på att ditt barn behöver dricka mer vatten.

Många är dåliga på att dricka vatten, särskilt när det är varmt ute. Lätt vätskebrist kan bland annat visa sig i form av törst, torrhet, förstoppning och trötthet. Hos vuxna är det oftast ingen fara och de allra flesta känner när det är dags att fylla på vätskedepåerna.

Bebisar eller små barn kan dock inte alltid uttrycka törst, så som vuxen gäller det att ha uppsikt och koll på vätskeintaget. Särskilt eftersom bebisar och barn under ett år löper större risk att bli uttorkade än vuxna, på grund av att de har mindre vätskereserver i kroppen.

Vanliga tecken på att ditt barn dricker för lite vatten:

  • Torra eller spruckna läppar och muntorrhet
  • Mörkgul färg på urinen
  • Barnet har inte kissat på 8-12 timmar
  • Barnet är förstoppat, avföringen kan också vara hård och torr
  • Dåsighet och irriterad i humöret
  • Utåtagerande
  • Kall eller torr hud
  • Låg energi och verkar svag eller orkeslös
  • Mer trött och sömnig än vanligt
  • Gråter utan att det kommer tårar
  • Insjunkna ögon

Olika barn dricker olika mycket vatten och får i sig vätska genom både mat och dryck. Om ditt barn mår bra i övrigt är det oftast ingen fara. Kroppen är nämligen smart byggd och reglerar vätskebehovet med hjälp av törsten.

Från tre- fyraårsålder börjar barn kunna berätta själva när de är törstiga, men fram till dess gäller det att du som vuxen ser till att de får tillräckligt med vätska.

Värmen påverkar

Under varma sommarmånader eller på utlandssemestern i ett varmt land är det viktigt att tänka extra på vätskebehovet. Barn yngre än ett år påverkas lättare av värme eftersom de har svårare att reglera kroppstemperaturen.

Då ska du söka vård:

Kontakta barnavårdscentralen eller vårdcentralen om du har frågor eller funderingar.

Sök vård när…

…ditt barn regelbundet är törstigt (också under natten)

…törsten stör de dagliga aktiviteterna

…ditt barn börjar kissa på sig

…ditt barn är trött, går ner i vikt, har huvudvärk eller är irriterat

Söt vård direkt om ett litet barn kissar väldigt lite eller ingenting alls och är slött.

Källa: Vårdguiden, About kids health, Healthy eating Foto: IBL

Läs också:

Vivi Wallins bästa hacks för att sänka mammakraven: ”Frukostmat till middag”

Elaine Eksvärds bästa tips: Så pratar du med barn om svåra saker