6 myter om barn och övervikt som alla borde veta

Är du förälder till ett överviktigt barn? Då har du säkert bombarderats man med tvärsäkra påståenden om vad som är bäst för barnet. Som att inte låta barnet äta på kvällen eller att hen bara ska äta ett visst antal mål per dag. Men funkar det?

Så här säger docent Paulina Nowicka, som forskar i barnfetma på Karolinska institutet om de vanligaste påståenden när det gäller barn och vikt.

6 vanliga myter om barn och övervikt

1. Övervikten växer bort av sig själv

– Nej tyvärr. Barn som är stora vid födseln fortsätter ofta att vara det. Barn behöver hjälp att minska sin vikt.

2. Bara dåliga föräldrar ger barn godis

– Nej. Om barnet äter varierat och nyttigt i övrigt finns det utrymme för sötsaker i begränsad mängd.

3. Det är viktigt med ett visst antal mål per dag

– Nja, rutiner är viktigt men det är mängden kalorier som påverkar vikten, inte antalet mål.

4. Låt inte barnet äta på kvällen

– Jo, det beror på omständigheterna. Om ett större barn har tränat på kvällen behöver hen äta även om det är sent.

5. Sätt barnet på en särskild diet

– Nej. Satsa på en varierad kost men utan att överdriva. Det är okej att alltid laga samma fem rätter som barnen gillar.

6. Låt inte barnet äta sötningsmedel

– Jo, produkter som sötats med sötningsmedel kan vara en bra övergång när man minskar på vanligt socker. Det finns inget forskningsstöd för att sötningsmedel är farligt!