Hur du äter kan påverka barnets framtida hälsa – redan innan du blir gravid

Hur du äter innan du blir gravid påverkar barnet

Se över ditt näringsintag om du försöker bli gravid. Månaderna före en befruktning påverkar nämligen ditt barns framtida hälsa.

Som gravid vet du vikten av en hälsosam livsstil och en varierad kost. Nu menar forskare att även dina vanor före graviditeten påverkar fostret – och det gäller också pappan, enligt en ny studie i tidskriften The Lancet.

Nästan alla kvinnor saknade viktiga näringsämnen

Tidigare forskning har till största del kretsat kring riskfaktorer som övervikt och rökning, men i denna studie ligger stort fokus på föräldrarnas näringsintag månaderna före befruktning:

– Tiden före befruktning är en kritisk period då föräldrarnas hälsa, som till exempel vikt, ämnesomsättning och diet, kan påverka risken för framtida kroniska sjukdomar hos barnen, säger forskaren Judith Stephenson vid University College London.

Gravidmage.

Även dina vanor före en graviditet kan påverka barnets hälsa.

Resultaten visade att i princip alla kvinnliga deltagare i fertil ålder var näringsmässigt oförberedda när de blev gravida, särskilt sett till mängden järn och folsyra i kroppen. I Sverige är det rekommenderade dagsintaget för näringsämnena 15 milligram respektive 400 mikrogram.

Att äta dåligt – och dessutom röka eller dricka alkohol – ökar alltså risken för en försämrad hälsa hos ditt ofödda barn.

Källa: The Lancet, Dagens Medicin Foto: IBL//Shutterstock

Läs mer:

Får jag äta sushi när jag är gravid? Här är svaret