5 nyårslöften du är värd (och kan hålla!) som småbarnsförälder

mamma nyårslöfte

Älskar du grandiosa nyårslöften och härliga blicka framåt-känslor? Kanske är känslan av nystart en av de allra starkaste i oss.

Se också: 11 klimatsmarta nyårslöften som faktiskt går att hålla

2:20

Efter reklamen: 11 Klimatsmarta nyårslöften – som faktiskt går att hålla

(2:20)

Men nyårslöften har en tendens att bli både kravfyllda och orealistiska. Framförallt kommer de vanligaste nyårslöftena inte alltid med kärlek mot till själva, utan med prestationer, och stress i vardagen.

Missförstå rätt, det kan självklart vara bra med ett löfte om att börja träna om du tror att du skulle må bra av det. Men hur ska det gå till när vardagen ständigt sätter stopp? Kanske att du som mamma till exempel sällan får egentid?

Nyårslöften behöver istället vara realistiska. Finns inga förutsättningar för att du ska klara av dina önskningar för det nya året kommer allt garanterat bli pannkaka.

En till bra grej att komma ihåg är att vi inte kan bli nya människor över en natt. Ett endaste riktigt litet och konkret nyårslöfte kanske räcker för dig?

Alltså, tänk såhär:

  • Nyårslöftet ska göra oss glada (inte stressade)
  • Det ska finnas förutsättningar att lyckas, till exempel behöver kanske tid frigöras till dig
  • Löftet ska vara konkret och så litet du kan klara det!

5 realistiska och snälla nyårslöften

Behöver du fortfarande inspiration? Så bra, för här har vi sammanställt fem nyårslöften även en småbarnsförälder klarar av att sno rakt av:

1. Jag har koll på min egentid

En söndag i början av året inventerar du hur mycket egentid du fått under veckan. Behöves mer? Kom på en (1) konkret åtgärd som kan ge dig några minuters mer egentid varje vecka.

2. Jag får energi av mitt flöde

Sätt dig en halvtimme en gång under januari och avfölj alla som inte ger dig någon energi på Instagram.

kvinna med mobiltelefon

Blir det en halvtimme i januari till att avfölja energikrävande konton?

3. Jag ger mig luft

Från och med nu lägger du till en timme på hur lång tid du tycker det är okej att vänta med att svara på ett sms.

4. Jag är värd att ta hand om mig.

Ditt löfte blir att boka in ett (1) besök. Det kan vara hos tandläkare (som du skjutit upp), sjukgymnast (för ryggontet), gynekologen (känns som du inte kunnat kissa ordentliget sen förlossningen), läkaren, psykologen eller barnvaktsaspiranten.

5. Jag ska ha kul

Kom på en rolig sak som tar mellan 1-10 timmar att göra tillsammans med en vän. Gör det en gång under året.

Har du fler idéer? Skriv gärna till oss så fyller vi på artikeln.

Foto: TT

Mer läsning för dig
Julledigt för hela familjen – 5 resmål ni inte vill missa i vinter
Får du din julvila, mamma? 5 sätt att dela upp högtidens måsten