En del av

5 nyårslöften du är värd (och kan hålla!) som småbarnsförälder

07 nov, 2022 
https://image.motherhood.se/image-538804?imageId=538804&width=1320&height=1320&cropw=100&croph=100&x=0&y=0
Lovisa Svedlund
mamma nyårslöfte
Det nya året närmar sig med stormsteg. Hör du till dem som gillar att göra nyårslöften men har en tendens att sätta ribban för högt? Här är fem löften som gör att du får ett roligt nytt år – och som faktiskt går att hålla.
Annons

Älskar du grandiosa nyårslöften och härliga blicka framåt-känslor? Kanske är känslan av nystart en av de allra starkaste i oss.

Se också: 11 klimatsmarta nyårslöften som faktiskt går att hålla

11 Klimatsmarta nyårslöften – som faktiskt går att hållaBrand logo
11 Klimatsmarta nyårslöften – som faktiskt går att hålla

Men nyårslöften har en tendens att bli både kravfyllda och orealistiska. Framförallt kommer de vanligaste nyårslöftena inte alltid med kärlek mot till oss själva, utan med prestationer, och stress i vardagen.

Missförstå rätt, det kan självklart vara bra med ett löfte om att börja träna om du tror att du skulle må bra av det. Men hur ska det gå till när vardagen ständigt sätter stopp? Kanske att du som mamma till exempel sällan får egentid?

Nyårslöften behöver istället vara realistiska. Finns inga förutsättningar för att du ska klara av dina önskningar för det nya året kommer allt garanterat bli pannkaka.

Annons

En till bra grej att komma ihåg är att vi inte kan bli nya människor över en natt. Ett endaste riktigt litet och konkret nyårslöfte kanske räcker för dig?

Alltså, tänk såhär:

  • Nyårslöftet ska göra oss glada (inte stressade)
  • Det ska finnas förutsättningar att lyckas, till exempel behöver kanske tid frigöras till dig
  • Löftet ska vara konkret och så litet du kan klara det!
Vi säger bara: Croissantkrabba!

5 realistiska och snälla nyårslöften

Behöver du fortfarande inspiration? Så bra, för här har vi sammanställt fem nyårslöften även en småbarnsförälder klarar av att sno rakt av:

1. Jag har koll på min egentid

En söndag i början av året inventerar du hur mycket egentid du fått under veckan. Behöves mer? Kom på en (1) konkret åtgärd som kan ge dig några minuters mer egentid varje vecka.

2. Jag får energi av mitt flöde

Sätt dig en halvtimme en gång under januari och avfölj alla som inte ger dig någon energi på Instagram.

kvinna med mobiltelefon
Blir det en halvtimme i januari till att avfölja energikrävande konton?

3. Jag ger mig luft

Från och med nu lägger du till en timme på hur lång tid du tycker det är okej att vänta med att svara på ett sms.

4. Jag är värd att ta hand om mig.

Ditt löfte blir att boka in ett (1) besök. Det kan vara hos tandläkare (som du skjutit upp), sjukgymnast (för ryggontet), gynekologen (känns som du inte kunnat kissa ordentliget sen förlossningen), läkaren, psykologen eller barnvaktsaspiranten.

5. Jag ska ha kul

Kom på en rolig sak som tar mellan 1-10 timmar att göra tillsammans med en vän. Gör det en gång under året.

Har du fler idéer? Skriv gärna till oss så fyller vi på artikeln.

Foto: TT

Se också: 5 fraser som hjälper ditt barn att prata om känslorBrand logo
Se också: 5 fraser som hjälper ditt barn att prata om känslor
Annons