Därför mår man illa som gravid – och då går det över för de flesta

gravid illamående

Är du gravid och har börjat må illa? Vi är med dig. Det här kan vara en utmanande fas – kortare för vissa och längre för andra. Försök vila och ta det lugnt. Även om du inte berättat för omgivningen om graviditeten än kan det kännas tröstande att komma ihåg hur många som känner med dig just nu.

Se också: 10 vanliga frågor om graviditeten

Se när gynekologen Helena Kopp Kallner svarar på frågor om graviditet
6:17

Efter reklamen: Se när gynekologen Helena Kopp Kallner svarar på frågor om graviditet

(6:17)

Slå på ljud

Det är många innan dig, och samtidigt, som snabbt måste uppsöka närmsta toalett på jobbet eller hitta ett träd att spy bakom i parken. Håll ut!

Hur länge brukar man må illa egentligen, varför mår man illa som gravid och vad hjälper mot symptomen? Vi reder ut.

Gravid: Hur länge varar illamåendet?

För de flesta kvinnor går gravidillamåendet över omkring vecka 12- 16. För vissa stannar det upp till vecka 20.

Att må illa under graviditeten är mycket vanligt. De flesta får kräkningarna eller känslan av illamående på morgonen. För andra sitter känslan i även när man dragit igång dagen och kanske är på jobbet eller på en föreläsning i skolan. Upplever du illamåendet jobbigt kan du läsa våra tips på hur du lindrar symtomen längre ner i artikeln.

gravid kvinna med dotter

För vissa gravida går illamåendet inte över, utan kan hänga i hela gravditeten. Om du upplever detta och/eller ett särskilt starkt illamående kan du vara drabbad av hyperemesis gravidarum. Här kan du läsa mer om det och tips från andra som drabbats innan.

När startar gravidillamåendet?

Det vanligaste är att känna av gravidillamåendet från och med tidigt i graviditeten. Omkring vecka 3-6 brukar det starta.

Hur många veckor mår man illa som gravid?

Svaret varierar, men totalt kan perioden av illamåendet vara mellan cirka 6-17 veckor lång.

Den startar mellan vecka 3-6 och slutar omkring vecka 12-16, ibland omkring vecka 20.

Därför är din postpartum-plan lika viktig som förlossningsplanen

Varför mår man illa när man är gravid?

Det är hormoner som gör att man mår illa under graviditeten. Hur påverkad man blir av hormonenrna, och hur mycket man mår illa eller kräks, kan variera mycket från person till person.

Illamående under graviditeten är också ofta ärftligt. Mådde din egen mamma illa när hon var gravid med dig är risken större även för dig.

Om man väntar tvillingar eller fler barn är risken för gravidillamående större än om man väntar ett barn.

En annan förstärkande faktor till illamående under graviditeten är att du är trött och stressad. Därför är några av tipsen nedan att försöka äta regelbundet, sova regelbundet och vila i den mån du kan.

Gravid: Vad hjälper mot illamående?

Testa detta för att lindra illamåedent när du är gravid:

  • Ät små och regelbundna portioner
  • Ät gärna kall mat
  • Drick ofta och i små mängder
  • Kom ihåg att ha ett mellanmål med dig
  • Ät gärna något litet innan du somnar
  • Ät gärna något litet innan du går ur sängen på morgonen, till exempel kan du ha ett paket kex på nattygsbordet
  • Ät kokt mat, gärna utan starka kryddor
  • Ät snälla kolhydrater som müsli, banan, bröd och ris
  • Vad ska jag undvika som gravidillamående?

Pappor får också förlossningsdepression – vanligaste symptomen

Vad ska jag undvika som gravidillamående?

Detta kan du försöka undvika när du mår illa av graviditeten och vill lindra symptomen.

  • Fet mat
  • Kaffe
  • Kryddig mat
  • Ägg
  • Kött
  • Mjölk

Källor: 1177, Kry, Mindoktor

Foto: TT

Mer läsning för dig
Fixa gravidlooken! 5 stilsäkra stylingtips
Jag väntar tvillingar! Här är 5 saker jag tänker på just nu
Så kan man gå igenom en graviditet utan att veta om den

Utvald läsning